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PROGRAMME ENTRAÎNEMENT
PLUSIEURS OPTIONS
PROGRAMME MUSCULAIRE
Pour vous permettre de développer vos qualités athlétiques, prévenir les blessures, optimiser vos performances et avoir un programme spécifique.
Démonstration du programme au GymTonic du Centre aquatique régional de L'Érable, au besoin.
PLAN ENTRAÎNEMENT - NATATION
Pour vous permettre de progresser en natation en vue de vos objectifs de performance (triathlon, eau libre, natation) ou encore, pour simplement garder la forme.
PLAN ENTRAÎNEMENT - COURSE
Pour vous permettre de progresser à la course à pied en vue de vos objectifs de performance (course, triathlon, etc.) ou encore, pour simplement garder la forme.
PLAN ENTRAÎNEMENT - TRIATHLON
Tout nouveau service! Un suivi individualisé et un accompagnement pour vous permettre de compléter votre triathlon efficacement et dans le plaisir!
LES AVANTAGES
Prévention de blessures
Développement des qualités athlétiques
Optimisation des performances dans son sport
Suivi de la progression
Individualisation et spécificité à l'athlète
QUESTIONS FRÉQUENTES
POSSIBILITÉ DE PLUSIEURS PLANS ?
POSSIBILITÉ DE PLUSIEURS PLANS ?
POSSIBILITÉ DE PLUSIEURS PLANS ?
Oui! Vous pouvez faire affaire avec nous pour un seul programme d'entraînement ou encore, plusieurs de nos services à la fois.
QUI PEUT BÉNÉFICIER DU SERVICE ?
POSSIBILITÉ DE PLUSIEURS PLANS ?
POSSIBILITÉ DE PLUSIEURS PLANS ?
Tous les sportifs, peu importe leur niveau, tous les athlètes performants et les équipes sportives.
NOMBRE DE SEMAINES MINIMAL ?
POSSIBILITÉ DE PLUSIEURS PLANS ?
NOMBRE DE SEMAINES MINIMAL ?
Le programme musculaire est valide 4-6 semaines. Les plans d'entraînement en natation, triathlon et course demandent un engagement minimal de 8 semaines.
LA MARCHE À SUIVRE
RENCONTRE INITIALE
Prendre rendez-vous avec notre kinésiologue pour discuter de votre état de santé, vos besoins et objectifs.
RDV virtuel (Google Meet) ou en personne au GymTonic du Centre aquatique régional de l'Érable.
ENVOI DU PROGRAMME
Après notre rencontre, notre kinésiologue prend le temps de préparer votre programme (délai de 1 à 2 semaines) et vous l'envoie.
Un lexique est fourni pour bien comprendre le langage utilisé.
DÉMONSTRATION DU PROGRAMME
Dans certains cas, nos clients ont besoin d'avoir une démonstration du programme musculaire. On prend donc le temps de faire ça avec vous.
RDV en personne au GymTonic du Centre aquatique régional de l'Érable.
MODIFICATIONS (AU BESOIN)
On vous recommande d'essayer votre programme au moins 2 semaines pour voir comment vous réagissez et s'il vous convient. Advenant des problématiques, il sera possible de faire les modifications nécessaires.
SUIVI
Avant la fin de votre programme, on fait un suivi de 30 minutes pour voir les points positifs et négatifs et poursuivre la progression ensemble dans le prochain programme.
TARIFS 2026
Pour les programmes en natation et course, un engagement minimal de 8 semaines est demandé. Les semaines supplémentaires sont à 10% de rabais.
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